ゴルフ　腰痛

ゴルフで腰に違和感は腰痛？

ゴルフを始めると熱中し過ぎて、練習に明け暮れる人も多いと思います。だた、練習のし過ぎで腰を痛めて
しまっては元もこうもありません。

そんな練習熱心なゴルファーの中には、腰に違和感を覚える人もいるようです。腰の違和感は腰痛の兆候なのでしょうか？
もし腰痛の兆候なら、腰痛予防に効果的な筋肉トレーニングやストレッチなどの体操は行った方がよいのでしょうか？

ゴルフの練習中に違和感を覚える原因にはいくつか考えられます。

まず、練習前のウォーミングアップ不足があります。どんなスポーツでもそうですが、練習前にあまり体を温めないと
体があたたまりませんし、ほぐれません。その状態で激しい運動をすれば体に大きな負担が掛かってしまいます。

不慣れによる異常・過剰な動き
とくにゴルフ初心者に多いとされるのが、異常な動き、過剰な動きによる腰への負担の増加です。ゴルフをはじめたての頃は
どうしても、正しいスイングなど正常な動きができにくいものです。基本の動作ができていると体への負担も少なくなります。
基本の動作ができないうちに、激しい練習を行うと、体の思わぬところに影響が出てしまいます。まずは、じっくりと基本の動き
・動作を体にしみこませましょう。

自己流のフォーム
ゴルフで腰痛になる人で多いのが、この自己流のフォームにより腰を悪くするケースです。ビデオや雑誌、または見様見真似で
練習をするとどうしても自己流の癖のあるフォームになりがちです。この場合多くが、間違ったフォームなので腰や膝などに
負担がかかります。定期的にレッスンプロなどにフォームをチェックしてもらうことで正しいフォームを身に付けましょう。

体の不調
もともと体のどこかが痛いのにもかかわらず、ゴルフの練習を行うと腰へ影響が出る場合があります。たとえば膝が痛いのに
ゴルフの練習を行えば、膝をかばうように動作をしますので、正しいフォームでスイングしにくくなります。つまり常に
間違ったフォームでスイングを行うことになります。間違ったフォームは、必ず体のどこかに負担を与えてしまいます。
体に不調がある場合には、しっかりと直してからゴルフに取り組みましょう。

ゴルフの腰痛はどこで診てもらう？

ゴルフが原因で腰痛になったと思われるなら早めに治療を行いましょう。しかし腰痛を診てもらうといっても、整形外科や
マッサージ、整体、カイロプラクティックなどがあります。

ゴルフが原因であると思われるなら、やはりまずは整形外科で診察することをお勧めします。特にスポーツ外来など
スポーツが原因の障害を多く診察しているところがお勧めです。

また、スポーツ患者を多く見ている整体などもおすすめのようです。整体所によっては体の障害や対象によって得手不得手がありますので
スポーツが原因の腰痛を多く見ている整体を探しましょう。

整体のホームページやミニコミ誌の広告分には、この分野が得意ですとか、ＰＲが書かれていますので参考になります。
また、同じようにゴルフが原因で腰痛になった人からの口コミがやはり信頼感があります。

ただ、整体もやはり自分との相性がありますので、口コミだけに頼り切らないで、自分自身で判断しましょう。